主な外食カロリー表
ジャンル メニュー名 カロリー(kcal)
そば・うどん ざるそば 248
たぬきうどん・そば 460
きつねうどん・そば 420
カレーうどん・そば 525
天ぷらそば 400
力うどん・そば 500
鍋焼きうどん 504
五目そば 700
五目やきそば 645
もやしそば 550
かけうどん・そば 315
もりうどん・そば 330
おろしうどん・そば 380
月見うどん・そば 436
山菜うどん・そば 320
なめこうどん・そば 300
ソースやきそば 580
かたやきそば 660
揚げやきそば 464
あんかけやきそば 911
定食 トンカツ定食 830
豚肉生姜焼き定食 750
幕の内弁当 696
鮭弁当 696
牛丼弁当 592
焼魚定食(塩) 425
焼魚定食(照り焼き) 542
煮魚定食 454
レバニラ炒め定食 602
肉野菜炒め定食 621
八宝菜定食 649
麻婆豆腐定食 655
酢豚定食 857
ギョーザ定食 667
刺し身定食 418
肉じゃが定食 647
天ぷら定食 705
ハンバーグ定食 766
ミックスフライ定食 899
コロッケ定食 899
牡蠣フライ定食 615
ステーキ定食 898
ビーフシチュー定食 802
ごはん ごはん一杯 236
玄米ごはん 229
おにぎり 158
おかゆ 145
五目たきこみごはん 270
レトルトごはん(1パック) 330
パスタ 梅じそスパゲティ 540
きのこスパゲティ 610
サラダスパゲティ 420
シーフードスパゲティ 520
カルボナーラ 841
バジリコスパゲティ 760
スパゲティペスカトーレ 870
ボンゴレ 535
タラコスパゲティ 517
納豆といかのスパゲティ 690
ミートソース 620
和風ツナおろしスパゲッティ 493
ラザニア 584
親子丼 635
海鮮丼 615
カレー丼 540
三色丼 725
他人丼 580
玉子丼 540
中華丼 620
鉄火丼(中トロ) 660
カツ丼 950
天丼 745
ねぎとろ丼 717
いくら丼 642
うな重 739
寿司 押し寿司 640
ちらし寿司 592
助六 432
にぎり寿司 528
太巻き(1本) 416
ねぎとろ巻 159
にぎり(各2個) まぐろ(赤み) 118
まぐろ(トロ) 160
白身魚 95
あなご 104
こはだ 137
赤貝 101
とり貝 100
あわび 92
青柳 96
甘えび 93
えび 104
いか 95
たこ 96
しゃこ 90
いくら 96
たまご 192
カレー チキンカレー 480
ビーフカレー 784
中華 チャーハン 574
ビビンバ 574
クッパ 340
天津麺 1057
洋食 和風きのこピラフ 627
オムライス 924
きのこの和風リゾット 542
チキンドリア 483
パエリア 728
ハヤシライス 882
海老マカロニグラタン 625
ミックスピザ 758
麺類 冷やし中華 530
しょうゆラーメン 440
とんこつラーメン 552
たんめん 526
塩ラーメン 500
味噌ラーメン 560
チャーシューメン 600
わかめラーメン 530
コーンラーメン 630
塩バターラーメン 670
メンマラーメン 540
海鮮ラーメン 630
五目ラーメン 576
野菜ラーメン 530
もやしラーメン 510
パン 食パン(1/6切り) 156
フランスパン(1切り60g) 59
クロワッサン(1個) 216
バターロール(1個) 84
ミックスサンド(1パック) 364
カレーパン 220
クリームパン 295
ジャムパン 275
チーズ蒸しパン 345
つぶあんパン 435
メロンパン 366